Total de la journée : 23Pts

Petit Déjeuner :       Total :  4 pts

​

  •  2 Tartines pain de mie ww (2 pts)
  • 1 Yaourt aux fruits 0% (2 pts)
  • 1 Orange
  • 2 Oeufs

 

 Déjeuner : Total : 12 pts

 

 

  • Pâtes complètes (5 pts)

 

  • Courgettes

 

  • 1 cc d'huile d'olive (1 pt)

 

  • 1 cc de cancoillotte à l'ail (1pt)

 

  • 2 CS de crème fraîche 15% (2 pts)

 

  • 100g de steack haché 5% (3 pts)

 

  • 1 Compote mangue Sans Sucre Ajoutée


 

 

recette 👇👇👇

Viande haché aux courgettes à la cancoillotte

Collation :  2 pts

 

  • 1 Café

 

  • 1 Fruit

 

  • 2 biscuits spéculoos (2 pts)

 

Dîner : Total 5  pts

 

Croque Monsieur :

 

  • Salade

 

  • 1 cc de vinaigre balsamique (1pt)

 

  • 2 pains de mie ww (2pts)

 

  • 15g de cancoillotte (1pt)

 

  • 2 tranches de bacon (1pt)

 

  • 1 tomate

 

  • 1 Yaourt brassée + quelques framboises

 

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