Pas toujours facile de trouver des idées pour varier

ses petits déjeuners 😋

Pourtant c'est très important lors

d'un rééquilibrage alimentaire 👍

Casser ses habitudes alimentaires est essentielles

pour une perte de poids 💪

Je vous partage donc 10 exemples de mes petits

déjeuners ainsi que leurs recettes et les points WW 💙💜

pour les adeptes du programme WW

1er Exemple de Petit-Dejeuner :  ( 2pts 💙💜 )

 

  • 2 Oeufs à la coque

 

  • 2 Tranches de pain de mie ww (2pts 💙💜)

 

  • 1 Orange 

 

  • 1 Café

 

  • 1 Yaourt brassé + 1 cc d'édulcorant

 

2ème Exemple de Petit-Dejeuner :  ( 3pts 💙💜 )

 

  • Bowlcake Semoule (2pts 💙💜) + 1 cc Confiture (1pt💙💜)

Recette 👉👉 Bowlcake semoule

Vous pouvez accompagner le Bowlcake avec de la pâte à tartiner, au

spéculoos, avec du caramel régilait, un carré de chocolat ...

>> A comptabiliser

 

  • 1 Fruit

 

  • 1 Café

 

10 Idées de petits déjeuners #1 😋10 Idées de petits déjeuners #1 😋
10 Idées de petits déjeuners #1 😋10 Idées de petits déjeuners #1 😋

3ème Exemple de Petit-Dejeuner :   ( 4 pts 💙💜)

 

  • 2 parts de Gâteau Pomme Semoule ( 3pts 💙💜)

Recette 👉👉 gâteau pomme semoule

 

  • 1 cc de confiture fraise ( 1pt 💙💜)

 

  • 1 Fruit

 

  • 1 Café

 

4ème Exemple de Petit-Dejeuner : (2 pts 💜💙)

 

  • Pain Perdu ( 2 pts 💜💙)

Recette 👉👉  Pain Perdu

 

  • 1 Fruit

​​​​​​​​​​​​​​

  • 1 yaourt brassé 0% + 1cc d'édulcorant

 

  • 1 Café

 

​​​​​​​

 

 

5ème Exemple de Petit-Dejeuner : (1pt 💙💜)

 

  •  1 Café
  • 1 Orange
  •  1 cc Margarine (1pt)
  • 2 Oeufs brouillés
  •  1 Compote Pomme fraises SSA

 

6ème Exemple de Petit-Dejeuner :  ( 6 pts 💙💜 )

 

 

  • 3 Craquottes ( 2 pts 💙💜 )

 

  • 10g Beurre allégé ( 2 pts 💙💜 )

 

  • 1 Yaourt au fruits 0% ( 2pts 💙💜 )

 

  • 1 Café

 

7ème Exemple de Petit-Dejeuner :  ( 5 pts 💙💜 )

 

  • Bowlcake aux pépites de chocolat ( 5 pts 💙💜 )

Recette 👉👉 Bowlcake aux pépites de chocolat

 

  • 1 Fruit

 

  • 1 Café

 

8ème Exemple de Petit-Dejeuner : ( 1 pt 💙💜 )

 

  • 1 Café
  • 2 Muffins Pommes (1pt)

Recette 👉👉 Muffins pommes semoule

  • 1 Compote pomme/poire avec des graines de chia

 

9ème Exemple de Petit-Dejeuner : ( 3 pts 💙💜 )

 

  • 1 Fruit

 

  • 1 Café

 

  • Beignets de Pommes (2pts 💙💜)

 

  • 1 cc de confiture fraise ( 1pt 💙💜)

 

  • 1 Yaourt nature 

  •      

10ème Exemple de Petit-Dejeuner : ( 7 pts 💙💜 )

 

 

  • 1 Café
  • 50g de Pain aux graines ( 3pts 💙💜 )

Recette 👉👉 baguette en 1h

  •  1 orange
  • 10g Beurre allégé demi-sel ( 2pts 💙💜 )
  • 2cc Confiture de fraise ( 2pts 💙💜 )

 

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