Ingrédients :   ( 2 personnes )

  • 4 Colins surgelés
  • 3 Courgettes
  • 2 gousses Ails
  • 200g Purée de Tomates
  • 1/2 Cc Purée de Piments
  • 1 Oignon
  • 1 CS Huile d'olive
  • Sel + Poivre
  • 50ml Eau

 

 

Recette réalisée au Cookeo :   

> Emincer l'ails et l'oignon

> Mettre l'huile dans la cuve du Cookeo

> Dorer

> Rajouter l'ails et l'oignon émincés

> Dorer 3 min

> Mélanger

> Couper les courgettes en rondelles

> Rajouter les rondelles de courgettes dans la cuve

> Dorer 2 min

> Rajouter les Colins

Assaisonner Sel + Poivre

> Rajouter la purée de Tomates, La purée de Piments et

l'eau

> Programmer sous pression 3 Min

> Mélanger

Recette en Images :

 

> Emincer l'ails et l'oignon

> Mettre l'huile dans la cuve du Cookeo

> Dorer

> Rajouter l'ails et l'oignon émincés

> Dorer 3 min

> Mélanger

> Couper les courgettes en rondelles

> Rajouter les rondelles de courgettes dans la cuve

> Dorer 2 min

> Rajouter les Colins

Assaisonner Sel + Poivre

> Rajouter la purée de Tomates, La purée de Piments et

l'eau

> Programmer sous pression 3 Min

> Mélanger

Colin et Courgettes aux épices
Colin et Courgettes aux épices
Colin et Courgettes aux épices

> Programmer sous pression 3 Min

> Mélanger

 

Colin et Courgettes aux épices
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