One Pot Boulgour au Poulet et aux Légumes
10 mai 2023/image%2F4759135%2F20230504%2Fob_8aed9d_photoeditor-20235420460126.jpg)
Ingrédients : ( 2 personnes )
- 2 Escalopes de Poulet
- 2 grosses Carottes
- 1 Oignon
- 1 Boîte de Petits Pois (140g)
- 150 Boulgour cru
- 1cc Curry en poudre
- 1cc Huile d'olive
- Sel - Poivre
- 700ml Eau
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> 1210Kcal la recette entière
> 605Kcal la part
A Titre Indicatif Pour le programme WW :
> 7pts la part > 14pts la recette entière
Recette au Cookeo ou dans une cocotte :
> Emincer l'oignon
> Couper le poulet en aiguillettes
> Assaisonner le poulet sel et poivre
> Eplucher les carottes et les couper en rondelles
> Faire revenir avec l'huile, l'oignon émincé et les
aiguillettes de poulet
> Rajouter les rondelles de carottes > Mélanger
> Dorer
> Rajouter le boulgour, les petits pois, l'eau et le curry
> Mélanger
- Cuisson au Cookeo :
> Programmer Sous Pression 4 min
- Cuisson à la cocotte :
> Cuire 10-12 min selon le feu recouvert d'un couvercle
> Servir
Recette en Images :
> Emincer l'oignon
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> Couper le poulet en aiguillettes
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> Assaisonner le poulet sel et poivre
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> Eplucher les carottes et les couper en rondelles
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> Faire revenir avec l'huile, l'oignon émincé et les
aiguillettes de poulet
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> Rajouter les rondelles de carottes > Mélanger
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> Dorer
> Rajouter le boulgour, les petits pois, l'eau et le curry
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> Mélanger
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- Cuisson au Cookeo :
> Programmer Sous Pression 4 min
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- Cuisson à la cocotte :
> Cuire 10-12 min selon le feu recouvert d'un couvercle
> Servir
Recette à télécharger et à imprimer pdf
Mots-Clés : Laety cuisine - One pot boulgour - Cookeo - Boulgour Légumes - Cookeo touch wifi
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