Ingrédients :    ( 2 personnes )

  • 2 Escalopes de Poulet
  • 2 grosses Carottes
  • 1 Oignon
  • 1 Boîte de Petits Pois (140g)
  • 150 Boulgour cru
  • 1cc Curry en poudre
  • 1cc Huile d'olive
  • Sel - Poivre
  • 700ml Eau

 

 

> 1210Kcal la recette entière

> 605Kcal la part

A Titre Indicatif Pour le programme  WW :

> 7pts la part  > 14pts la recette entière

 

Recette au Cookeo ou dans une cocotte : 

> Emincer l'oignon

> Couper le poulet en aiguillettes

> Assaisonner le poulet sel et poivre

> Eplucher les carottes et les couper en rondelles

> Faire revenir avec l'huile, l'oignon émincé et les

aiguillettes de poulet

> Rajouter les rondelles de carottes > Mélanger

> Dorer

> Rajouter le boulgour, les petits pois, l'eau et le curry

> Mélanger

- Cuisson au Cookeo :

> Programmer Sous Pression 4 min

- Cuisson à la cocotte :

> Cuire 10-12 min selon le feu recouvert d'un couvercle

> Servir

Recette en Images :

 

> Emincer l'oignon

> Couper le poulet en aiguillettes

> Assaisonner le poulet sel et poivre

> Eplucher les carottes et les couper en rondelles

> Faire revenir avec l'huile, l'oignon émincé et les

aiguillettes de poulet

> Rajouter les rondelles de carottes > Mélanger

> Dorer

> Rajouter le boulgour, les petits pois, l'eau et le curry

> Mélanger

- Cuisson au Cookeo :

> Programmer Sous Pression 4 min

- Cuisson à la cocotte :

> Cuire 10-12 min selon le feu recouvert d'un couvercle

> Servir

One Pot Boulgour au Poulet et aux Légumes
One Pot Boulgour au Poulet et aux Légumes
One Pot Boulgour au Poulet et aux Légumes

Recette à télécharger et à imprimer pdf

Mots-Clés :    Laety cuisine  - One pot boulgour  -  Cookeo -   Boulgour Légumes  -   Cookeo touch wifi

 

Voici le lien de ma page Facebook :

Laëty Cuisine 💕 :

http://www.facebook.com/Laëty-Cuisine-107038137713512/

Voici le lien de ma page Instagram :

https://www.instagram.com/laety_cuisine/

Vous pouvez également inscrire votre E-mail pour

recevoir directement la newsletter lorsque

je poste un article 😉

Pour tout partage de recettes venant de mon

blog sur les réseaux sociaux,

je vous remercie de citer

votre source en indiquant le nom de

mon blog, d'y mettre un lien direct ou

Laëty Cuisine 😉

Merci de ne pas copier les photos 👍

Le plagiat est un délit exposant le plagiaire à des sanctions pénales et disciplinaires. Le délit de contrefaçon est constitué au regard de l’article L 335-3 du Code de la propriété intellectuelle en cas de « reproduction, représentation ou diffusion, par quelque moyen que ce soit, d’une œuvre de l’esprit en violation des droits de l’auteur.

Retrouvez moi sur le site 👉👉  Recettes de Cuisine

 

Recettes de Cuisine
Mes recettes sur
Recettes de Cuisine et 3 recettes
 
 
Retrouvez moi sur le site 👉👉 RecettesMania

Mes recettes sont approuvées par RecettesMania.
 
 
Certifié Meilleur blog au Palmarès 2023 par Maisonae.fr
 

 

Retour à l'accueil