Ingrédients :    ( 4 personnes )

  • 600g Colin Alaska
  • 200g Poivrons
  • 2 Gousses Ail
  • 1 Oeuf
  • 1 Oignon
  • 35g Chapelure
  • 1cc Curcuma
  • Sel et Poivre
  • 240g Tomates Pelées
  • 1 Cs Huile d'olive

 

 

>  958Kcal la recette entière

>  240Kcal la part

A Titre Indicatif Pour le programme  WW :

> 2pts la parts  > 8pts la recette entière

 

Recette : 

> Hacher l'ail

( Thermomix : 5 Sec / Vit 8 )

> Mixer le poisson, l'oeuf, la chapelure, le sel, le poivre et

le curcuma

( Thermomix : 10 Sec / Vit 5 )

> Former des boulettes avec le mélange de poisson

> Réserver

> Emincer l'oignon

> Dorer l'huile dans une cocotte

> Rajouter l'oignon et les poivrons et Dorer en mélangeant

> Rajouter les tomates pelées

> Mijoter 10min

> Rajouter les boulettes de poisson

> Mijoter 5 min

Recette en Images :

 

> Hacher l'ail

( Thermomix : 5 Sec / Vit 8 )

> Mixer le poisson, l'oeuf, la chapelure, le sel, le poivre et

le curcuma

( Thermomix : 10 Sec / Vit 5 )

Boulettes de Colin à la tomate et aux poivrons
Boulettes de Colin à la tomate et aux poivrons
Boulettes de Colin à la tomate et aux poivrons
Boulettes de Colin à la tomate et aux poivrons
Boulettes de Colin à la tomate et aux poivrons

> Former des boulettes avec le mélange de poisson

> Réserver

> Emincer l'oignon

> Dorer l'huile dans une cocotte

> Rajouter l'oignon et les poivrons et Dorer en mélangeant

> Rajouter les tomates pelées

> Mijoter 10min

> Rajouter les boulettes de poisson

> Mijoter 5 min

Boulettes de Colin à la tomate et aux poivrons
Boulettes de Colin à la tomate et aux poivrons
Boulettes de Colin à la tomate et aux poivrons
Boulettes de Colin à la tomate et aux poivrons
Boulettes de Colin à la tomate et aux poivrons

Recette à télécharger et à imprimer pdf

Mots-Clés :    Laety cuisine  -  Boulettes de Poisson  Colin Thermomix  -   Colin Tomates Poivrons

 

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