Boulettes de Colin à la tomate et aux poivrons
19 avr. 2023/image%2F4759135%2F20230323%2Fob_09b31a_photoeditor-2023321212545131.jpg)
Ingrédients : ( 4 personnes )
- 600g Colin Alaska
- 200g Poivrons
- 2 Gousses Ail
- 1 Oeuf
- 1 Oignon
- 35g Chapelure
- 1cc Curcuma
- Sel et Poivre
- 240g Tomates Pelées
- 1 Cs Huile d'olive
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> 958Kcal la recette entière
> 240Kcal la part
A Titre Indicatif Pour le programme WW :
> 2pts la parts > 8pts la recette entière
Recette :
> Hacher l'ail
( Thermomix : 5 Sec / Vit 8 )
> Mixer le poisson, l'oeuf, la chapelure, le sel, le poivre et
le curcuma
( Thermomix : 10 Sec / Vit 5 )
> Former des boulettes avec le mélange de poisson
> Réserver
> Emincer l'oignon
> Dorer l'huile dans une cocotte
> Rajouter l'oignon et les poivrons et Dorer en mélangeant
> Rajouter les tomates pelées
> Mijoter 10min
> Rajouter les boulettes de poisson
> Mijoter 5 min
Recette en Images :
> Hacher l'ail
( Thermomix : 5 Sec / Vit 8 )
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> Mixer le poisson, l'oeuf, la chapelure, le sel, le poivre et
le curcuma
( Thermomix : 10 Sec / Vit 5 )
> Former des boulettes avec le mélange de poisson
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> Réserver
> Emincer l'oignon
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> Dorer l'huile dans une cocotte
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> Rajouter l'oignon et les poivrons et Dorer en mélangeant
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> Rajouter les tomates pelées
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> Mijoter 10min
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> Rajouter les boulettes de poisson
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> Mijoter 5 min
Recette à télécharger et à imprimer pdf
Mots-Clés : Laety cuisine - Boulettes de Poisson - Colin Thermomix - Colin Tomates Poivrons
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