Curry de Pois Chiches
07 févr. 2023/image%2F4759135%2F20230202%2Fob_096004_photoeditor-202322174219155.jpg)
Ingrédients : ( 2 personnes )
- 265g Pois Chiches
- 1 Oignon
- 250g Sauce tomate
- 200g Lait de coco light
- Sel + Poivre
- 1cc Curry en poudre
- 1 CS Huile d'olive
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> 810Kcal la recette entière
> 202Kcal la part
A Titre Indicatif Pour le programme WW :
> 5pts la parts > 18pts la recette entière
Recette :
> Emincer l'oignon
> Verser l'huile dans une casserole et l'oignon
émincé
> Dorer l'oignon 2 min
> Rincer les pois chiches
> Rajouter les pois chiches
> mélanger avec les oignons
> Dorer en mélangeant 3 min
> Verser la sauce tomate et le lait de coco
> Mélanger
> Saler et Poivrer > Mélanger
> Rajouter le curry > Mélanger
> Mijoter en remuant régulièrement 10 min
> Servir avec du riz, des légumes, de la
semoule, des pâtes...
Recette en Images :
> Emincer l'oignon
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> Verser l'huile dans une casserole et l'oignon
émincé
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> Dorer l'oignon 2 min
> Rincer les pois chiches
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> Rajouter les pois chiches
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> mélanger avec les oignons
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> Dorer en mélangeant 3 min
> Verser la sauce tomate et le lait de coco
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> Mélanger
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> Saler et Poivrer > Mélanger
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> Rajouter le curry > Mélanger
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> Mijoter en remuant régulièrement 10 min
> Servir avec du riz, des légumes, de la
semoule, des pâtes...
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