Ingrédients :    ( 4 personnes )

 

  • 4 Filets de Colin d'Alaska
  • 3 Tomates
  • 125g Mozzarella
  • Sel + Poivre
  • 1CS Huile d'olive

 

 

>  828Kcal la recette entière

>  207Kcal la part

A Titre Indicatif Pour le programme  WW :

> 4pts la parts  > 17pts la recette entière

 

Recette : 

> Laver et Couper les tomates en rondelles

> Déposer les filets dans un plat

> Mettre les rondelles de tomates

entre chaque filet de colin

> Couper la mozzarella en rondelles

> Mettre les rondelles de mozzarella sur les

rondelles de tomates

> Assaisonner tout le plat Sel + Poivre

> Verser l'huile d'olive sur l'ensemble du plat

> Enfourner 30 min à 180°C

> Servir avec du riz, riz complet, semoule,

boulgour...

Recette en Images :

> Laver et Couper les tomates en rondelles

> Déposer les filets dans un plat

> Mettre les rondelles de tomates

entre chaque filet de colin

> Couper la mozzarella en rondelles

> Mettre les rondelles de mozzarella sur les

rondelles de tomates

> Assaisonner tout le plat Sel + Poivre

> Verser l'huile d'olive sur l'ensemble du plat

> Enfourner 30 min à 180°C

> Servir avec du riz, riz complet, semoule,

boulgour...

Tian de Colin Tomates Mozzarella
Tian de Colin Tomates Mozzarella
Tian de Colin Tomates Mozzarella

Recette à télécharger et à imprimer pdf

Mots-Clés :    Laety cuisine  -  Colin d'alaska  -  WW  -  plat simple   -  Plat léger 

 

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