Ingrédients :    ( 4 parts )

 

  • 90g Riz Cru
  • 200g de Julienne de légumes
  • 1 Oignon
  • 1 Grosse boîte de thon ou 2 petites
  • 1 boîte de tomates concassées
  • Sel et poivre
  • 110g Ricotta
  • 20g Gruyère râpé
  • 1 Oeuf
  • 100g Lait écrémé

 

 

> 1174 Kcal la recette entière

> 294 Kcal la part

A Titre Indicatif Pour le programme  WW :

> 5pts la parts

 

Recette : 

> Cuire dans de l'eau le riz et la julienne de

légumes

> Emincer l'oignon

> Dans un saladier, mélanger le riz, la julienne

de légumes, le thon, les tomates pelées, le sel

et le poivre

> Mettre le mélange dans un plat allant au four

> Dans un bol, fouetter l'oeuf, le lait et la ricotta

> Verser la préparation sur le mélange de riz

> A l'aide d'une fourchette, écarter le mélange

de riz pour que la préparation de lait soit bien

répartie dans tout le plat

> Parsemer le gruyère sur tout le plat

> Enfourner 40 Min à 180°C

Recette en Images :

> Cuire dans de l'eau le riz et la julienne de

légumes

> Emincer l'oignon

> Dans un saladier, mélanger le riz, la julienne

de légumes, le thon, les tomates pelées, le sel

et le poivre

Gratin de riz et de thon aux légumes
Gratin de riz et de thon aux légumes
Gratin de riz et de thon aux légumes
Gratin de riz et de thon aux légumes
Gratin de riz et de thon aux légumes
Gratin de riz et de thon aux légumes
Gratin de riz et de thon aux légumes

> Mettre le mélange dans un plat allant au four

> Dans un bol, fouetter l'oeuf, le lait et la

ricotta

Gratin de riz et de thon aux légumes
Gratin de riz et de thon aux légumes
Gratin de riz et de thon aux légumes
Gratin de riz et de thon aux légumes

> Verser la préparation sur le mélange de riz

> A l'aide d'une fourchette, écarter le mélange

de riz pour que la préparation de lait soit bien

répartie dans tout le plat

> Parsemer le gruyère sur tout le plat

> Enfourner 40 Min à 180°C

Gratin de riz et de thon aux légumes
Gratin de riz et de thon aux légumes
Gratin de riz et de thon aux légumes
Gratin de riz et de thon aux légumes
Gratin de riz et de thon aux légumes

Recette à télécharger et à imprimer pdf

Mots-Clés :    Laety cuisine   -   Gratin    -    Gratin de riz    -    plat simple  

 

Voici le lien de ma page Facebook :

Laëty Cuisine 💕 :

http://www.facebook.com/Laëty-Cuisine-107038137713512/

Voici le lien de ma page Instagram :

https://www.instagram.com/laety_cuisine/

Vous pouvez également inscrire votre E-mail pour

recevoir directement la newsletter lorsque

je poste un article 😉

Pour tout partage de recettes venant de mon

blog sur les réseaux sociaux,

je vous remercie de citer

votre source en indiquant le nom de

mon blog, d'y mettre un lien direct ou

Laëty Cuisine 😉

Merci de ne pas copier les photos 👍

Le plagiat est un délit exposant le plagiaire à des sanctions pénales et disciplinaires. Le délit de contrefaçon est constitué au regard de l’article L 335-3 du Code de la propriété intellectuelle en cas de « reproduction, représentation ou diffusion, par quelque moyen que ce soit, d’une œuvre de l’esprit en violation des droits de l’auteur.

Retrouvez moi sur le site 👉👉  Recettes de Cuisine

 

Recettes de Cuisine
Mes recettes sur
Recettes de Cuisine et 3 recettes
 
 
Retrouvez moi sur le site 👉👉 RecettesMania

Mes recettes sont approuvées par RecettesMania.
Retour à l'accueil