Méli Mélo Au Poulet

Voici le Méli Mélo de Poulet 🐔

Recette simple, équilibrée, légère

et tellement gourmande 

Ingrédients :  ( 4 personnes )

• 600g Poulet ( 4 escalopes de Poulet )

• 1 Oignon

• 200g Eau

• 1 Kubors

• 1 Petite boîte de Petits Pois

• 1 Petite boîte d'Haricots verts

• 1 CS Huile d'olive

• 80g Coulis de Tomate

• 250g de Julienne de Légumes

• Sel -Poivre

>  155 Kcal la part

>  619 Kcal la recette entière

A Titre Indicatif : Pour mon programme personnalisé WW :

> 4pp le plat entier 

> Divisé pas 4 :  1pp la part

Recette réalisée au Cookeo :

> Emincer l'oignon

> Mettre l'huile dans la cuve du Cookeo

> Rajouter l'oignon émincé > Dorer

> Couper les escalopes en aiguillettes

> Assaisonner sel et poivre

> Rajouter les aiguillettes de Poulet

> Dorer

> Emietter le Kubors

> Rajouter l'eau

> Mélanger

> Rajouter la julienne de légumes, les petits pois,

les haricots verts

> Mélanger

> Programmer Sous Pression 10 Min

> Rajouter la sauce tomate > Mélanger

> Server

Recette :

> Emincer l'oignon

> Mettre l'huile dans une cocotte

> Rajouter l'oignon émincé > Dorer

> Couper les escalopes en aiguillettes

> Assaisonner sel et poivre

> Rajouter les aiguillettes de Poulet

> Dorer en mélangeant régulièrement 10 Min

> Emietter le Kubors

> Rajouter l'eau

> Mélanger

> Rajouter la julienne de légumes, les petits pois,

les haricots verts

> Mélanger

> Mijoter 15 Min

> Rajouter la sauce tomate > Mélanger

> Server

Recette en Images :

> Emincer l'oignon

> Mettre l'huile dans la cuve du Cookeo

> Rajouter l'oignon émincé > Dorer

> Assaisonner sel et poivre

> Couper les escalopes en aiguillettes

> Rajouter les aiguillettes de Poulet

> Dorer

> Emietter le Kubors

> Rajouter l'eau

> Mélanger

> Rajouter la julienne de légumes, les petits pois,

les haricots verts

> Mélanger

> Programmer Sous Pression 10 Min

> Rajouter la sauce tomate

> Mélanger

> Server

Télécharger Méli Mélo de poulet

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Mots-Clés :    Laety cuisine   -   Mijoté  -  Poulet  -  cookeo  -  Légumes

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