Wrap Quiche

Je suis toujours à la recherche d'ingrédients ou de

recettes pour alléger ou remplacer la pâte feuilletée

toujours trop calorique dans les plats 😬

Voici le Wrap Quiche !!! J'adore 😍

une vrai réussite !

Même préparation de base pour chacune et

chacun y rajoute ses ingrédients préférés ensuite 👍

 

Pour les adeptes de WW : 7 pts 💜💙 la quiche Wrap

Ingrédients de Base : 

 

  • 1 Wrap
  • 3 Oeufs
  • 80g de Crème Fraîche
  • Sel et Poivre

 

Ingrédients : ( garnitures )

 

  • 50G de Julienne de légumes cuit
  • 80g de Saumon
  • 20g Cancoillotte

 

Recette :

 

> Préchauffer le four à 180°C

> Dans un saladier, Casser et Battre les oeufs

> Rajouter la Crème fraîche et la cancoillotte > Mélanger

> Rajouter le sel et le Poivre et Mélanger

> ​​​​​Placer le wrap au fond d'un plat plus petit que le

diamètre du wrap pour que la wrap forme un rebord

> Emietter le Saumon sur le wrap

> Rajouter la julienne de légumes

> Verser le mélange de base

> Enfourner 30Min à 180°C

Recette en Images :

 

> Préchauffer le four à 180°C

> Dans un saladier, Casser et Battre les oeufs

> Rajouter la Crème fraîche et la cancoillotte > Mélanger

> Rajouter le sel et le Poivre et Mélanger

> ​​​​​Placer le wrap au fond d'un plat plus petit que le

diamètre du wrap pour que la wrap forme un rebord

> Emietter le Saumon sur le wrap

> Rajouter la julienne de légumes

> Verser le mélange de base

> Enfourner 30Min à 180°C

 

Wrap Quiche
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