Une semaine en WW Violet 💜 Semaine 2
31 janv. 2021Bonjour la Team Violet 💕
Je vous ai regroupé "Mes 7 journées Type WW Violet 💜"
sur une seule publication en incluant les recettes de chaque jour 😍
Semaine 2
Ceux sont "MES journées" Type WW Violet 💜, se sont des exemples de
journée WW Violet à 16 points par jour !
⚡ Attention ⚡ N'oubliez surtout pas d'inclure un repas, une collation,
la gourmandise du dimanche, votre plaisir personnel ... en utilisant votre
réserve HEBDO
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Petit - Déjeuner |
Midi | Collation | Dîner | |
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Journée 8 (16 pts) |
- 1 Café-2 tranches de pain de mie ww (2pts) - 2 Oeufs à la coque - 1 Jus de Pommes (2pts) |
- 1 Saumon frais - 1 cc d'Huile d'Olive (1pt) - Champignons à l'ail - 100g de Pâtes complètes - 1 Mousse sur coulis pêche (2pts) |
- 1 Café
- 1 Fruit |
- 1 Panini (5pts) - 1 tranche Blanc de Poulet - 1 Tomate - 1 part - Cancoillotte (1pt) - Salade - Huile de Noix (1pt) - 1 Fromage blanc aux fruits (2pts) |
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Journée 9 (16 pts) |
- 1 Bowlcake pépites de chocolat (5pts) - 1 Café - 1 Compote Mangue Sans Sucre Ajouté |
- 3 Tranches de Saumon fumé - Tomates Cerises - Carré frais fromage à tartiner 0% ail et fines herbes - Carottes à croquer - Betterave rouge - 6 Toasts fin sésame carrefour (2pts) - 1 Fruit |
- 1 Café
- 1 Part de Gâteau Semoule aux Pommes (1pt) |
- 4 Batonnets de poisson pané (5pts) - 150g de Pommes de Terre - 1 cc d'huile d'olive (1pt) - Haricots verts - 1 fromage blanc 0% à la fraise (2pts)
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Journée 10 (16 pts) |
- 1 Café - Beignets de Pommes (2pts) - 1cc de confiture fraise (1pt) - 1 orange |
- 100g Semoule complète
- 5 Boulettes de Poulet au chorizo (5pts)
- Brocolis
- Sauce de légumes
- Semoule au lait (2pts) |
- 1 Café
- 1 Gaufrette Brun vanille (3pts) |
- 150g de pâtes complètes - Saumon fumé - Tomates cerises - 1cc d'huile de noix (1pt) - 2 petits suisses nature - 1 cc de confiture fraise (1pt) - 1 biscuit spéculoos (1pt)
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Petit - Déjeuner |
Midi | Collation | Dîner | |
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Journée 11 (16 pts) |
- 1 Café -50g de Pain aux graines (3pts) - orange - 10g Beurre allégée demi- sel (2pts) - 2cc Confiture de fraise (2pts) |
- 1 Pavé de Saumon - Champignons à l'ail - 1 CS d'huile d'olive (4 pts) - Duos d'haricots vert - 1 Crème aux oeufs (1pt) |
- 1 Café
- Rondelles d'ananas |
- Julienne de légumes - Coco à la tomate - 1cc d'huile d'olive (1pt) - 85g aiguillettes baronne boeuf (1pt) - 1 Yaourt aux fruits 0% (2pts) |
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Petit - Déjeuner |
Midi | Collation | Dîner | |
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Journée 12 (16 pts) |
- 1 Café - 2 Muffins Pommes (1pt) - 1 Compote pomme/poire avec des graines de chia |
- 120g de roti fumé (2pts) - 1cc d'huile d'olive (1pt) - 120g Semoule de couscous complète
- Ratatouille - Sauce légumes - Mousse sur lit de pêche Taillefine (2pts) |
- 1 Café
- 1 part de
gâteau semoule
Poire (1pt) |
- 2 tranches de jambon (2pts) - 2 endives cuites - 2 CS de béchamel (2pts) - 100g de blé cuit (4pts) - 2 petits suisses + 1 cc de confiture fraise (1pt) |
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Petit - Déjeuner |
Midi | Collation | Dîner | |
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Journée 13 (16 pts) |
- 1 Café - 1 Orange - 1 cc Margarine (1pt) - 2 Oeufs brouillés - 1 cc Confiture (1pt) |
- 2 Colins Alaska - 1 cc huile d'olive (1pt) - Haricots beurre à la tomate - 2 Clémentines |
- 1 part de Tarte feuilletée aux pommes et aux pépites de chocolat (3 pts) - Café |
- 5 boulettes de poulet (5pts) - 100g de semoule de couscous aux épices du monde (3pts) - Brocolis - Crème vanille légère (2pts) |
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Petit - Déjeuner |
Midi | Collation | Dîner | |
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Journée 14 (16 pts) |
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