Total de la journée : 16 Pts

Petit Déjeuner :       Total :  1 pt

  •  1 Café
  • 2 Muffins Pommes
  • 1 Compote pomme/poire avec des graines de chia

Recette muffins aux pommes 👇👇👇

Muffins aux pommes

Déjeuner :   Total 5 pts

 

  • 120g de roti fumé (2pts)

 

  • 1cc d'huile d'olive (1pt)

 

  • 120g Semoule de couscous complète

 

  • Ratatouille

 

  • Sauce légumes

 

  • Mousse sur lit de pêche Taillefine (2pts)

 

 

Collation :  1 pt

  • 1 Café

 

  • 1 part de gâteau semoule Poire (1pt)

Recette 👇👇👇

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gâteau semoule poire

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Dîner :   Total  9 pts

 

  • 2 Tranches de jambon (2pts)

 

  • 2 endives cuites

 

  • 2 CS de béchamel (2pts)

 

  • 100g de blé cuit (4pts)

 

  • 2 Petits suisses + 1 cc de confiture fraise (1pt)

 

 

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