Total de la journée : 23 Pts

Petit Déjeuner :       Total :  1 pt

 

  •  1 Café
  • 2 Muffins Pommes (1pt)
  • 1 Compote pomme/poire avec des graines de chia

Recette 👇👇👇

Muffins aux pommes

Déjeuner :       Total 9 pts

 

 

  • 120g de roti fumé (2pts)

 

  • 1cc d'huile d'olive (1pt)

 

  • 120g Semoule de couscous complète (4 pts)

 

  • Ratatouille

 

  • Sauce légumes

 

  • Mousse sur lit de pêche Taillefine (2pts)

 

 

Collation :  4 pts

 

 

  • 1 Café + 1 mignonette Côte d'or Noir (3 pts)

 

  • 1 part de gâteau semoule Poire (1 pt)

Recette 👇👇👇

 

gâteau semoule poire

 

 

Dîner : Total  9 pts
  • 2 Tranches de jambon (2pts)
  • 2 endives cuites
  • 2 CS de béchamel (2pts)
  • 100g de blé cuit (4pts)​​​​​​​
  • 2 Petits suisses + 1 cc de confiture fraise (1pt)

 

 

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