Total de la journée : 23 Pts

Petit Déjeuner :       Total :  7 pts

  •  1 Café
  • 50g de Pain aux graines (3pts)
  • 1 orange
  • 10g Beurre allégée demi-sel (2pts)
  • 2cc Confiture de fraise (2pts)

 

Recette 👇👇👇

PAIN aux graines de Chia

​

Déjeuner :Total 5 pts

 

  • Pavé de Saumon

 

  • Champignons à l'ail

 

  • 1 CS d'huile d'olive (4 pts)

 

  • Duos d'haricots vert

 

  • 1 Crème aux oeufs (1pt)

Recette 👇👇👇 Flan aux oeufs

Flan aux oeufs

​

Collation :  5 pts

  • 1 Café

 

  • Gâteau Léger au yaourt (3pts)

 

  • 2cc de pâte à tartiner au spéculoos (2pts)

Recette 👇👇👇 Gâteau Léger au yaourt

Gâteau Léger

Recette 👇👇👇 Pâte à tartiner au spéculoos

Pâte à tartiner au spéculoos

Dîner : Total 6 pts

 

  • 1 Bol de velouté au Potimarron (2pts)

 

  • 85g Aiguillette Baronne Boeuf (1pt)

 

  • Coco Paimpolais la tomate

 

  • 1cc d'huile d'olive (1pt)

  

  • Julienne de légumes

 

  • 1 Yaourt aux fruits 0% (2pts)

Recette 👇👇👇 Velouté de potimarron

Velouté de potimarron

 

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