Total de la journée : 23 Pts

 

Petit Déjeuner : Total : 6pts

  • 1 Café
  • 3 Craquottes (2pts)
  • 10g de Beurre allégé demi-sel (2pts)
  • 1 Yaourt brassé au fruit 0% (2pts)

 

 

Déjeuner : Total : 8pts

  • Tomates cerises
  • Maïs
  • 2cc de mayonnaise allégé (1pt)
  • Thon
  • 4 Surimi (2pts)
  • 2 Tartines croustillantes crackers seigle (2pts)
  • Compote Sans Sucre Ajouté Fraise
  • 1 part de gâteau léger au yaourt (3pts)

 

Recette 👇👇👇

Gâteau Léger au yaourt

 

Collation : Total 1pt

  • 1 Café
  • 2 Muffins Pommes individuels (1pt)

Recette 👇👇👇

Muffins Pommes semoule individuel

 

Dîner : Total 8pts

  • 200g Poisson à la bordelaise (5pts)
  • 100g riz complet + julienne de légumes (3pts)
  • 1 Yaourt nature
  • 1 fruit

 

Ce menu "Type" une journée en ww Bleu n'engage que moi😉

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