Total de la journée : 23 Pts

Petit Déjeuner :       Total :  2pts

  • 1 tasse de lait écrémé (1pt)
  • 1 cc de Nesquik Nestlé (1pt)
  • 1 Orange

Déjeuner :  Total 7 Pts

  • Poêlée de légumes + 1 cc d'huile (3 pts)
  • 100g de Steack de boeuf cuit au grill (2pts)

 

 

  • 1 Mousse au fromage frais sur lit de fruits (2pts)

 

 

Collation :  3 Pts

  • 1 Café
  • 1 Pomme
  • 1 Part de gâteau léger au yaourt individuel (3 pts)

 

Recette :👇👇👇

Gâteau léger au yaourt

 

Dîner : Total 11 pts

  • 120g de Boulgour cuit (3pts)
  • Chair à saucisse (6pts)
  • Courgette
  • 1 fruit
  • 1 yaourt aux fruits 0% (2pts)

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(Je tiens à préciser que je ne suis pas coach WW donc çà peut m'arriver de me tromper ! Soyez indulgent !)

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